Projeto 6 on 6 Canada – Janeiro 2021 – Cuidados com o frio

Projeto 6on6 Canada

Hoje é dia de Projeto 6 on 6 Canada no blog com o tema “Cuidados com o frio”. Não conhece o projeto? Todo dia 6, seis blogueiros que vivem em seis diferentes cidades do Canadá escrevem sobre um determinado tema e contam suas experiências através de seis fotos.

1. Escuridão

Quando a gente resolve vir morar no Canadá, uma das primeiras preocupações é com o frio, porém o que muita gente não sabe é que um dos motivos de depressão entre muitos brasileiros não é o frio, mas sim os dias escuros.

Durante o inverno, os dias são muito curtos por aqui. No começo de novembro, quando o horário de verão se encerra, começa a escurecer cedo, por volta das 16:30 e clareia perto das 8:00. No dia mais curto do ano em Victoria, solstício de inverno, o sol nasce às 08:04 e se põe às 16:20.

Muitos não sabem disso e ao chegar aqui, começam a ficar desanimados com a escuridão e não saem de casa. Por isso, acho importante se informar sobre esses três meses de dias curtos e se preparar para eles criando uma rotina de exercícios e atividades e não ficar em casa para não entrar em depressão.

Claro que agora com a pandemia fica um pouco mais difícil se distrair devido às restrições. Aqui em casa a gente tem investido em atividades que antes não tínhamos muito tempo para realizar. Recentemente, compramos um quebra cabeça nível difícil com mil peças e aos poucos estamos montando ele. Ter esse objetivo em comum ajuda a gente a enfrentar o isolamento social e a escuridão.

Se fosse um inverno comum com escuridão e sem pandemia, estaríamos frequentando mais restaurantes, pubs e academia. Também estaríamos nos reunindo com amigos e familiares.

2. Vitamina D

No Brasil, eu nunca me preocupei em tomar vitamina D, mas quem mora no Canadá tem que tomar. Percebi mais ainda essa importância quando engravidei e quando o meu filho nasceu.Toda vez em que eu fui ao médico ou ao postinho (Health Unit), eles me perguntaram se estava dando a Vitamin D para o meu filho.

A quantidade que uma pessoa precisa tomar de vitamina D varia conforme a idade e a província em que ela mora. No site da província onde eu moro, Columbia Britânica, tem uma tabela explicando a quantidade que devemos tomar. Para ter acesso clique aqui.

3. Chuva

Na maior parte do país, as pessoas precisam se preparar para lidar com a neve. Na Grande Victoria quase não neva, mas nos meses de novembro a fevereiro chove bastante. Por isso, é importante, ao chegar aqui, investir em roupas e sapatos à prova de água e não ficar em casa.

Se você resolver ficar em casa por causa da chuva, vai passar meses sem sair. A chuva aqui não é intermitente e não é forte como no Brasil, com a roupa certa dá para sair para caminhar, fazer trilhas ou andar pela cidade. Se ficar em casa durante o inverno, que é o nosso período chuvoso, vai entrar em depressão.

4. Umidificador de ar

O ar dentro de casa fica muito seco devido ao aquecimento. Quanto mais frio lá fora, mas quentinho dentro de casa e mais seco fica o ar. Por isso, eu acho indispensável ter um umidificador de ar em casa para usar durante o inverno, principalmente quem tem bebê e criança pequena.

Nos meus primeiros anos no Canadá, eu não tinha um umidificador e acordava muito durante a noite com a boca e o nariz secos. Eu não tinha percebido que era o aquecimento que deixava o ar tão seco, até que meu marido me explicou e recomendou que comprássemos um.

5. Água

Eu sempre tomei muita água no Brasil, mas no meu primeiro inverno no Canadá,  simplesmente parei de tomar água e passei a tomar muito café quente. Foi uma mudança que eu fiz sem perceber. Só me dei conta porque tive uma infecção urinária por falta de água.

Quando eu fui ao médico, ele me disse que muitos estrangeiros que vêm de países tropicais fazem isso e acabam passando pelo o que eu passei. Acredito que sentimos muito frio nos primeiros anos e o nosso corpo está tentando se adaptar e acabamos bebendo bebidas quentes e esquecemos da água. Só pode ser isso! 

Então, quero lembrar vocês para não se esquecerem de tomar muita água durante o inverno. Até porque a nossa pele e cabelo ficam bem mais secos e precisamos de água!

6. Hidratar a pele

Até quem tem a pele muito oleosa no Brasil, vai sentir a diferença quando passar o primeiro inverno aqui. É impressionante como tudo fica seco – pele, cabelo, lábios etc. Não tem como fugir, precisa hidratar a pele, principalmente quem gosta de tomar banhos quentes.

Já vi brasileiros indo ao médico porque estavam com a pele toda vermelha e coçando muito e no final era pele seca. A recomendação do médico foi hidratar a pele e evitar banhos longos e muito quentes.

Aqui em casa a gente não fica sem esses produtos da Nivea que são ótimos, baratos e você encontra em qualquer mercado. Tem que ser essa linha com a embalagem azul escura que hidrata bem.

Bom, essas são as dicas que acho importantes para quem está vindo morar aqui.

Ah, o ano de 2021 começou com uma novidade no projeto, a Thaís do blog Viajadora volta a fazer parte do nosso time. Seja bem vinda!

Não deixem de ler os posts dos demais participantes do projeto.

Mariana Day Blog – Mariana, Calgary

Viajadora – Thaís, New Westminster

Vivendo em Hamilton – Reinaldo, Hamilton

Sala da Nanda – Nanda – Ottawa

Gaby no Canadá – Gabriela, Toronto

3 thoughts on “Projeto 6 on 6 Canada – Janeiro 2021 – Cuidados com o frio

  1. Oi Pri! Obrigada pelas boas vindas! 🙂
    Adorei a dica do umidificador… eu só usava quando as crianças estavam doentes, interessante saber que ajuda com a secura causada pelo aquecedor – eu toda noite acordo com sede e a boca colando, vamos ver se agora melhora! haha
    Bjs!

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