Uma das coisas que me ajudou a ter uma gravidez e um pós parto tranquilos foi o fato de eu ter me informado sobre como tudo funcionava por aqui. Apesar de o meu marido ser de Victoria, a paternidade também era novidade para ele. Assim como eu, ele leu muito sobre maternidade e fez os cursos de pré natal comigo.

Quando o bebê nasceu, todas as informações que aprendemos juntos foram fundamentais para cuidarmos do nosso pequeno. Se você e seu parceiro estão grávidos ou planejam ter um bebê, seguem todos os sites e serviços que usei ou que eu acho úteis.

Vancouver Island Health Authority

Se você mora na Ilha de Vancouver, esse site tem muita informação sobre serviços públicos disponíveis para as grávidas. Aconselho que se registre no site, assim, eles já vão ter os seus dados no sistema.

https://www.islandhealth.ca/our-services/pregnancy-birth-services/right-start

Baby’s Best Chance

O guia, disponibilizado online pelo Governo da Colúmbia Britânica, é leitura obrigatória, principalmente, para os papais de primeira viagem. Eu tenho o arquivo no meu celular até hoje. Recomendo que não só a mamãe leia o Baby’s Best Chance, mas os papais também. 

Nas primeiras semanas de vida do meu pequeno surgiram várias dúvidas, e eu e o meu marido usamos o guia como referência. A gente leu o livro antes do bebê nascer, mas acabamos esquecendo de alguns detalhes e foi fácil achar uma informação específica quando precisamos.

https://www.healthlinkbc.ca/babys-best-chance

Victoria Maternity Doctors 

É um grupo de médicas de maternidade em Victoria. A minha médica Dr. Kendra Daniel faz parte desse grupo.

http://www.victoriamaternitydoctors.ca/

Cursos de pré-natal

Eu fiz o curso de pré-natal em dois locais diferentes (cursos pagos): Camosun College e Mothering Touch.

Camosun College – O curso de um final de semana é dado no General Hospital, onde nascem os bebês. Eles explicaram sobre os procedimentos que são tomados no dia do parto, deram dicas para quando começam as contrações, o que levar para o hospital etc. Também há um tour para conhecer as instalações do hospital.

O curso é cansativo, mas excelente! É melhor fazer quando você estiver no segundo trimestre de gestação e não deixar muito para o final. Ele é muito concorrido, aconselho fazer a inscrição assim que você descobrir que está grávida.

Link: https://ce.camosun.ca

Mothering Touch – Fizemos o curso Parenting the Newborn. São três aulas ministradas durante a semana, à noite, divididas em cuidados com o bebê, amamentação e primeiros socorros. Amamos as aulas, principalmente a de amamentação. Recomendo!

Link: https://www.motheringtouch.ca/classes/prenatal_classes

Há cursos gratuitos de pré e pós natal através do programa Best Babies, na Grande Victoria. Seguem os links: 

• Fernwood – https://fernwoodnrg.ca/fernwood-nrg-programs/family-programs/best-babies/
• Quadra Village – https://www.quadravillagecc.com/event/best-babies-program
• Saanich – http://saanichneighbourhoodplace.com/programs/parent-education/

Pregnancy Info

É um site para mulheres escrito por profissionais da Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada (SOGC). Considero esse site uma excelente fonte de informação para quem quer engravidar, está grávida ou acaba de ter o bebê. Ele é dividido em quatros áreas: antes de engravidar, durante a gravidez, o dia do nascimento e o pós parto.

Sinto que há um pouco de desinformação entre as brasileiras sobre gravidez no Canadá. Vejo que algumas tem até medo de ter filhos aqui porque o parto natural é estimulado pelos médicos e a cesárea é feita somente se for necessária. Esse site vai te ajudar a entender como os médicos aqui pensam e os procedimentos realizados no Canadá.

https://www.pregnancyinfo.ca/

Leia também: Gravidez no Canadá: Minha primeira consulta e meu primeiro trimestre!

Public Health Units

Um ou dois dias depois de você ter alta do hospital, irá receber a ligação de uma enfermeira da Health Unit mais próxima da sua casa. Ela vai querer saber como você e seu parceiro estão e irá oferecer para ir na sua casa. Aceite a visita!  As enfermeiras da Health Unit foram fundamentais no meu pós-parto. 

Elas foram excelentes ao me orientar sobre amamentação e a esclarecer outras dúvidas que eu tinha. Tive problemas com o entupimento dos ductos mamários e uma dor terrível e elas me acompanharam por semanas até a resolução do problema.

Eu diria que elas (e meu marido também) foram extremamente importantes para o sucesso da minha amamentação. Use os serviços oferecidos pelas enfermeiras, não tenha vergonha de ligar para elas quantas vezes forem necessárias. Elas estão aqui para ajudar!

Segue o link com os endereços dos Health Units onde as enfermeiras trabalham:

https://www.islandhealth.ca/our-locations/health-unit-locations

Healthy Families BC

Tudo o que você quer saber sobre gravidez, parto, cesárea e pós-parto na Província da Colúmbia Britânica você acha aqui. É uma “bíblia” online não somente para quem está grávida, mas para todos os papais e mamães.

https://www.healthyfamiliesbc.ca/parenting

Caring for Kids

É um site da Canadian Paediatric Society com muita informação sobre bebês e crianças. Você encontra desde artigos sobre imunização até sobre desenvolvimento do bebê, tipos de doenças etc.

https://www.caringforkids.cps.ca/

Depressão Pós Parto

Eu percebi que há uma preocupação muito grande com a depressão pós parto por aqui. Existem diversos serviços e profissionais focados nessa área. Muitos dos sites que eu informei acima trazem informações e serviços sobre depressão pós parto. Mas segue abaixo sites específicos sobre o assunto:

• Canadian Women’s Health Network – http://www.cwhn.ca/node/39614
• Health Link BC – Postpartum Depression – https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/tn9653
• Health Families BC – Coping Postpartum Depression – https://www.healthyfamiliesbc.ca/home/articles/coping-postpartum-depression-and-anxiety
• Pacific Post Partum Support Society – http://postpartum.org/
• Anxiety BC – https://anxietycanada.com/

As enfermeiras do Health Unit vão ligar para você depois de seis semanas e fazer diversas perguntas para tentar identificar se você está com depressão pós-parto. Mas lembre-se que você pode pedir ajuda antes se estiver se sentido triste e deprimida! 😉 

Se você não estiver se sentindo muito bem e precisa conversar com alguém, também pode ligar para o número de emergência do Pacific Post Partum Support Line: 1 855 255 7999 ou Vancouver Island Crisis Line: 1 888 494 3888. Lembre-se que os papais também podem ligar, afinal, eles podem ter depressão também. Não é tudo novo somente para a mamãe, a mudança também é grande para o novo papai.

Amamentação

• La Leche League Canada – https://www.lllc.ca/
• Mothering Touch – https://www.motheringtouch.ca/consultations-treatments/breastfeeding/
• Health Units – https://www.islandhealth.ca/our-locations/health-unit-locations

Vacinas

Para entender as vacinas que você precisa tomar durante a gravidez (eu tomei duas, leia neste post) e as que seu bebê irá tomar, acesse o site Immunize BC: https://immunizebc.ca/.

Teste do pezinho

O teste do pezinho será feito no hospital e você não paga nada por isso. Se quiser saber mais como funciona, acesse o link: http://www.perinatalservicesbc.ca/our-services/screening-programs/newborn-screening-program/

Massage e Acupuntura

A clínica Elements of Heatlh Centre ( https://www.elementscentre.ca/)  tem serviços pagos de massagem e acupultura, com profissionais especializados em pré e pós parto.